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东莞太极拳-左云手

2020-09-15 09:36

  左云手:
  左掌随上体左转,向左划弧云动,重心移至左腿,左腿屈膝前弓,右腿伸直;右掌向死后慢慢下落,左掌云动到左侧面前,眼看左掌,势同右云手,惟方向相反。
 
  值得注意的是,云手动作头宜正直,百会微上顶,即虚领顶劲,眼随云动的手,沉肩坠肘,含胸拔背,动作不能忽快忽慢,不能出现停顿,转体云动以腰为轴,腰胯要放松。动作要配合呼吸,右云手呼,左云手吸,呼吸以绵长深匀为好。左右反复操练,次数不限。
 
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  收势:
  当做到左手云动至左侧面前时,右手掌心向上由右侧向上往胸前划弧,两手在身前向内合拢,指尖相对,顺胸向下慢慢下按,分落于腿两边;一起,弯曲的腿伸直,左脚向右脚并拢,呈立正姿态,目视前方。

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